반응형 기지개 다이어트1 기지개 한 번이 바꾸는 건강, 하루 몇 번의 기지개가 몸에 주는 놀라운 변화 기지개 한 번이 바꾸는 건강하루 몇 번의 기지개가 몸에 주는 놀라운 변화아침에 눈을 떴을 때, 또는 오래 앉아 있다 일어날 때우리는 무의식중에 기지개를 켭니다.단순한 스트레칭처럼 보이지만, 이 짧은 동작에는 몸과 마음에 이로운 작용이 가득 담겨 있습니다.특히 앉아서 생활하는 시간이 긴 현대인에게 기지개는 단순한 습관이 아닌,작지만 강력한 건강 습관이 될 수 있습니다.이번 포스팅에서는 왜 우리가 의식적으로 기지개를 켜야 하는지,그리고 기지개가 몸에 주는 효과에 대해 정리해드립니다.1. 근육 이완 및 혈액 순환 개선오랜 시간 같은 자세로 있으면 근육은 수축되고 뻣뻣해집니다.이때 기지개를 켜면 상체, 어깨, 팔, 등 근육을 자연스럽게 이완시켜주고정체된 혈액을 다시 흐르게 만들어줍니다.어깨결림, 목통증 완화손발.. 2025. 6. 23. 이전 1 다음 반응형
