반응형 다이어트 죽 만들기1 혈당 걱정 없이 죽 먹는 방법 혈당 걱정 없이 죽 먹는 방법죽은 부드럽고 소화가 잘 되어당뇨 있는 분들도 자주 찾는 음식입니다.하지만 일반적인 흰죽이나 단호박죽은혈당을 빠르게 올리는 고혈당 음식이 될 수 있어요.오늘은 당뇨가 있는 분들이 안전하게 죽을 먹는 방법을 정리해볼게요.당뇨 환자가 죽을 먹을 때 주의할 점백미죽은 피하기흰쌀은 섬유질이 거의 없고 소화가 빨라먹자마자 혈당을 급격히 올립니다.되도록 직접 끓이기시판 죽은 당류나 나트륨이 많고전분 함량도 높을 수 있습니다.한 끼 분량은 작게죽은 수분이 많아 양이 많아 보이지만실제 탄수화물 양이 많아 과식하기 쉽습니다.혈당을 올리지 않으면서 죽을 먹는 방법1. 잡곡이나 현미로 만들기백미 대신 귀리 현미 보리 퀴노아 등당 흡수를 천천히 만드는 곡물을 사용해보세요.추천 죽현미보리죽 귀리버섯.. 2025. 6. 2. 이전 1 다음 반응형
