반응형 위염 단백질 식단1 위장이 약한 사람의 단백질 섭취 방법 위장이 약한 사람의 단백질 섭취 방법소화 부담 없이 근육과 면역까지 챙기는 단백질 전략단백질은 우리 몸의 근육, 피부, 면역세포, 호르몬을 만드는 데 꼭 필요한 필수 영양소입니다.하지만 위장이 약한 사람에게는 단백질 섭취가 오히려 부담이 되는 경우가 많습니다.단백질 식품을 먹고 나서 속이 더부룩하거나설사나 복통, 위산 역류 같은 증상을 겪는 분들고기나 유제품을 소화하지 못해 단백질 섭취가 부족한 분들은 의외로 많습니다.이 포스팅에서는 소화에 부담을 주지 않으면서도 단백질을 잘 섭취하는 방법을식품 선택법, 조리법, 식사 습관 측면에서 자세히 소개해드립니다.위장이 약한 사람에게 단백질 섭취가 어려운 이유단백질은 소화 시간이 길다단백질은 탄수화물보다 소화에 더 많은 에너지와 시간이 필요합니다.위장이 예민하거나.. 2025. 7. 6. 이전 1 다음 반응형
