반응형 인슐린 저항성 운동1 인슐린 저항성, 운동만 잘해도 확실히 개선됩니다! 인슐린 저항성, 운동만 잘해도 확실히 개선됩니다!공복혈당이 높거나 당화혈색소 수치가 올라가면서"당뇨 전단계" 혹은 "인슐린 저항성"이라는 말을 듣게 되면 대부분 식단 조절에만 집중하게 됩니다.하지만 많은 전문가들은 입을 모아 이야기합니다."식이요법만큼이나 운동은 인슐린 저항성 개선에 필수"라고요.실제로 운동은 세포가 인슐린을 더 잘 받아들이게 만들어 혈당을 낮추고, 췌장의 부담도 줄여주는 강력한 수단입니다.이번 포스팅에서는 왜 운동이 인슐린 저항성에 효과적인지,어떤 운동을 얼마나 해야 효과가 있는지,그리고 초보자도 실천 가능한 운동 루틴까지 자세히 안내해드립니다.1. 운동이 인슐린 저항성을 낮추는 원리운동을 하면 근육이 포도당을 직접 에너지원으로 사용하게 됩니다.이때 인슐린의 도움이 없이도 포도당이 세포.. 2025. 7. 10. 이전 1 다음 반응형
