반응형 자기전 물1 물은 언제 마시는 게 가장 좋을까? 시간대별 물 섭취 방법 물은 언제 마시는 게 가장 좋을까?시간대별 물 섭취 방법건강을 위한 첫걸음은 물을 충분히 마시는 것에서 시작된다고 해도 과언이 아닙니다.하지만 물을 얼마나 마셔야 하는가보다 더 중요한 것은 언제 마시느냐입니다.많은 사람들이 하루에 1.5리터에서 2리터의 물을 마셔야 한다는 말은 알고 있지만, 막상 하루의 어떤 시간대에 어떻게 마시는 것이 건강에 도움이 되는지에 대해서는 잘 모르는 경우가 많습니다.오늘 포스팅에서는 시간대별 물 섭취 방법에 대해 알아보고, 하루를 더욱 건강하게 보낼 수 있는 물 마시는 습관을 제안해드리겠습니다.1. 아침 기상 직후추천: 200~300ml 정도의 미지근한 물 자는 동안 우리의 몸은 약 6~8시간 동안 수분을 섭취하지 않습니다.이 시간 동안 땀이나 호흡을 통해 수분이 손실되고 .. 2025. 7. 1. 이전 1 다음 반응형
