반응형 효과적으로양파1 하루 한 개 양파, 건강이 달라진다! – 양파의 효능과 부작용, 복용법 총정리 하루 한 개 양파, 건강이 달라진다! – 양파의 효능과 부작용, 복용법 총정리양파는 우리 식탁에서 빠질 수 없는 대표적인 건강 식재료 중 하나입니다. 특유의 알싸한 맛과 향은 물론, 다양한 영양 성분이 풍부하게 들어 있어 매일 꾸준히 섭취하면 건강에 놀라운 도움을 줄 수 있습니다. 오늘은 양파의 주요 효능, 주의해야 할 부작용, 그리고 효과적인 복용 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. 양파의 주요 효능1) 혈액순환 개선 & 혈압 조절양파에 풍부한 *케르세틴(Quercetin)*은 강력한 항산화 작용을 하여 혈액 속 노폐물 제거를 돕고 혈관 건강을 지켜줍니다. 꾸준히 섭취하면 고혈압 예방에도 도움이 됩니다.2) 면역력 강화양파 속의 유황화합물과 비타민C는 감염에 대한 저항력을 높여 주며, 감기나 바이러.. 2025. 5. 9. 이전 1 다음 반응형
