반응형 다이어트 실패 습관1 다이어트를 망치는 최악의 습관 5가지 다이어트를 망치는 최악의 습관 5가지노력은 하는데 살이 안 빠진다면 꼭 체크하세요 다이어트를 결심하고 식단도 조절하고 운동도 시작했는데, 살이 빠지지 않거나 오히려 체중이 늘어나는 경험을 해본 적 있나요?많은 사람들이 ‘열심히 하고 있는데 왜 안 빠질까’라는 고민을 합니다. 그럴 때는 혹시 나도 다이어트를 망치는 습관을 갖고 있는 건 아닌지 점검해볼 필요가 있습니다.오늘은 다이어트에 치명적인 5가지 습관을 소개하고, 그것을 어떻게 개선해야 체중 감량과 건강을 동시에 지킬 수 있는지 알려드리겠습니다.1. 굶기부터 시작하는 다이어트다이어트를 결심하면 가장 먼저 식사를 줄이거나 아예 끼니를 거르는 사람들이 많습니다. 하지만 굶는 다이어트는 체지방보다 근육 손실이 더 크고, 기초대사량이 낮아져 장기적으로는 살이.. 2025. 6. 28. 이전 1 다음 반응형
