【면역력 올리는 식품 BEST 7】감기·피로·염증에 강해지는 건강 습관!
【면역력 올리는 식품 BEST 7】감기·피로·염증에 강해지는 건강 습관!환절기만 되면 잦은 감기, 피로, 장염, 피부트러블까지?결국 핵심은 면역력!특별한 보조제보다 매일 먹는 음식이 더 중요하다는 사실, 알고 계셨나요?면역력, 왜 중요할까?면역력은 외부 바이러스, 세균, 염증으로부터 내 몸을 지키는 방어 시스템면역력이 낮아지면?잔병치레 잦아짐염증/피부 트러블 증가만성 피로, 장 건강 악화면역력 올리는 식품 BEST 71. 마늘 – 천연 항생제!알리신 성분이 세균, 바이러스에 강력한 살균 작용혈액순환, 항염 효과까지섭취 팁: 생으로는 자극이 강하므로 구워 먹거나 다진 마늘로 활용2. 버섯 (표고, 상황버섯 등) – 면역 세포 자극베타글루칸이 면역세포를 직접 활성화장 건강에도 도움섭취 팁: 볶음, 찌개, 육..
2025. 5. 28.
