한국인의 슈퍼푸드, 김의 효능
한국인의 슈퍼푸드, 김의 효능김은 어떤 식품인가요?김은 바다에서 자라는 해조류의 일종으로, 붉은색을 띠는 홍조류에 속합니다.우리나라에서는 주로 돌김, 파래김, 조미김, 구운김 등 다양한 형태로 가공되어 밥반찬으로 즐기죠.특히 한국, 일본, 중국 등 동아시아에서는 전통적인 건강식품으로 오랜 세월 사랑받아왔습니다.김의 주요 영양 성분김은 칼로리는 낮지만 다양한 영양소를 골고루 함유하고 있습니다.식이섬유 – 장 건강, 변비 예방에 도움단백질 – 해조류 중에서도 높은 함량요오드 – 갑상선 기능 유지에 필수비타민 A, C, B군 – 면역력, 피부 건강, 피로 회복에 도움칼슘, 철분, 마그네슘 – 뼈 건강과 혈액 생성에 기여타우린 – 혈압 조절, 간 기능 보호에 도움오메가3 지방산 – 뇌 건강, 심혈관 질환 예방김..
2025. 6. 12.
