반응형 여성 골다공증 예방 방법1 골다공증 예방을 위한 5가지 필수 영양소 골다공증 예방을 위한 5가지 필수 영양소나이가 들면서 자연스럽게 뼈가 약해진다고 생각하는 분들이 많지만, 골다공증은 자연스러운 노화가 아니라 질환입니다.특히 여성의 경우 폐경 이후 골밀도가 급격히 감소하기 때문에, 예방과 관리가 매우 중요합니다.골다공증은 조용히 뼈를 약하게 만들고, 어느 날 갑자기 골절이라는 큰 사고로 이어질 수 있어 조기 예방이 무엇보다 중요합니다.건강한 뼈를 유지하기 위해서는 단순히 칼슘만 챙기는 것이 아니라, 칼슘의 흡수와 이용을 돕는 다양한 영양소를 함께 섭취하는 것이 핵심입니다.오늘은 골다공증을 예방하는 데 필수적인 5가지 영양소를 소개하겠습니다.1. 칼슘 – 뼈의 기본이 되는 미네랄칼슘은 뼈와 치아를 구성하는 가장 중요한 미네랄로, 골다공증 예방의 대표 영양소입니다.우리 몸의.. 2025. 6. 26. 이전 1 다음 반응형
