반응형 체중감량 실패 원인1 체중보다 체지방률에 집중해야 하는 이유 체중보다 체지방률에 집중해야 하는 이유살은 줄었는데 건강하지 않다면, 진짜 감량이 아닙니다다이어트를 시작하면 대부분 가장 먼저 하는 것이 체중계에 올라가는 일입니다.하지만 체중이 줄었다고 해서 무조건 살이 빠진 것일까요혹은 체중이 늘었다고 해서 살이 찐 걸까요체중은 근육, 수분, 내장, 지방, 뼈 등 여러 요소의 합입니다.반면 체지방률은 우리 몸에 ‘얼마나 지방이 차지하고 있는지’를 나타내는 수치로진짜 건강한 몸을 만들기 위해서는 체중보다 체지방률에 집중해야 합니다.1. 체중보다 체지방률이 중요한 이유1) 체중만으로는 ‘몸 상태’를 알 수 없다체중이 줄었더라도 근육과 수분이 빠진 것일 수 있습니다.반대로 체중이 늘었지만 근육이 증가하고 지방이 줄었다면 오히려 바람직한 변화입니다.예: 체중 60kg인 두 .. 2025. 6. 30. 이전 1 다음 반응형
