반응형 과음 간 손상1 간 건강을 위협하는 나쁜 습관 5가지 간 건강을 위협하는 나쁜 습관 5가지우리 몸의 해독과 대사 중심인 간,하지만 바쁜 일상과 잘못된 습관으로 간은 쉽게 지치고 망가질 수 있어요.오늘은 많은 사람들이 무심코 하는간에 해로운 나쁜 습관 5가지와그에 대한 현명한 해결법을 알려드릴게요.1. 과도한 음주술은 간에서 가장 먼저 해독되는 물질입니다.과음은 간세포를 손상시키고, 지방간, 간염, 심하면 간경변으로 이어질 수 있어요. 해결법하루 음주량을 남성 2잔, 여성 1잔 이내로 제한음주 전후 충분한 수분 섭취와 식사하기음주일정 조절해 ‘금주일’ 만들어 간 휴식 주기2. 불규칙한 식사와 폭식불규칙한 식사와 갑작스러운 폭식은 간에 큰 부담입니다.특히 지방과 당분이 많은 음식은 지방간 위험을 높입니다. 해결법하루 3끼 규칙적이고 균형 잡힌 식사식이섬유가 풍.. 2025. 7. 16. 이전 1 다음 반응형
