반응형 당 없는 드레싱1 샐러드, 드레싱이 건강을 결정한다! 건강한 샐러드 드레싱 선택법 샐러드, 드레싱이 건강을 결정한다!건강한 샐러드 드레싱 선택법 샐러드는 건강식, 다이어트 식단에서 빠질 수 없는 메뉴입니다.하지만 드레싱을 잘못 선택하면,‘샐러드 먹었는데 살찐다’는 얘기를 듣게 되는 이유가 됩니다.왜일까요바로 드레싱에 숨어 있는 당분, 나트륨, 포화지방 때문입니다.이번 글에서는 샐러드를 진짜 건강하게 만드는 드레싱 선택의 기준과 추천 조합을 소개합니다.1. 시판 드레싱의 함정생각보다 많은 설탕과 나트륨마트에서 파는 시판 드레싱은 편리하지만,설탕옥수수 시럽나트륨인공향료보존제등이 다량 포함돼 있어 샐러드를 고칼로리 가공식으로 바꿔버릴 수 있습니다.예를 들어크리미한 랜치 드레싱 : 1큰술 약 80~100kcal시저 드레싱 : 1큰술 약 90kcal달콤한 요거트 드레싱 : 당류 6~8g 이상 .. 2025. 6. 11. 이전 1 다음 반응형
