반응형 팥죽 혈당1 우리가 자주 먹는 죽의 혈당지수 정리 생각보다 혈당이 높다고?자주 먹는 죽의 혈당지수 정리속이 안 좋을 때나 다이어트 중일 때 자주 먹는 죽부드럽고 소화가 잘되지만,생각보다 혈당이 급격히 오를 수 있는 음식이라는 거 알고 계셨나요?죽은 조리 과정에서 대부분의 재료가푹 익고 으깨진 상태가 되기 때문에소화는 빠르지만 혈당도 빠르게 오르는 특징이 있습니다.자주 먹는 죽 종류들의 혈당지수를 표로 정리해봤습니다.자주 먹는 죽의 혈당지수 정리 혈당지수 (GI) 혈당 영향도 흰쌀죽약 90매우 높음단호박죽약 85높음호박죽약 80높음팥죽약 70~80중간 이상전복죽약 70중간 이상참치죽약 65중간닭죽약 60~65중간야채죽약 60중간귀리죽약 55낮은 편현미죽약 50~55낮은 편검은콩죽약 45~50낮음퀴노아죽약 50 이하낮음 ※ GI수치 기준은 100점 만.. 2025. 6. 2. 이전 1 다음 반응형
