반응형 간헐적 단식 운동1 간헐적 단식 중 근육운동, 단백질 보충 없이 해도 괜찮을까? 간헐적 단식 중 근육운동, 단백질 보충 없이 해도 괜찮을까?최근 건강과 다이어트 방법으로 인기를 끌고 있는 간헐적 단식(Intermittent Fasting, IF)은식사 시간을 제한해 체지방을 줄이고 대사 건강을 개선하는 데 도움을 줍니다.그런데 간헐적 단식 중에 운동을 병행하려는 분들 중에서는특히 근력 운동을 할 때,운동 직후 단백질이나 탄수화물을 따로 보충하지 못하는 상황이라면 괜찮은지 걱정하는 경우가 많습니다.과연 운동 후 영양 보충이 부족한 상태에서 근육 운동을 해도 문제없을까요?오늘은 간헐적 단식과 근력 운동, 그리고 운동 후 영양 섭취에 관한 궁금증을 풀어드립니다.1. 간헐적 단식과 운동은 어떤 관계일까?간헐적 단식은하루 중 식사를 하는 시간을 제한하는 식이법으로,일반적으로 16시간 단식하고.. 2025. 7. 11. 이전 1 다음 반응형
