반응형 계피 혈당2 혈당 관리에 좋은 계피, 진짜 효과 있을까? 효능과 섭취법 총정리 혈당 관리에 좋은 계피, 진짜 효과 있을까? 효능과 섭취법 총정리혈당이 들쭉날쭉한 분들이라면 한 번쯤은*‘계피가 혈당에 좋다’는 이야기를 들어보셨을 거예요.달콤하고 따뜻한 향이 인상적인 계피가단순히 향신료를 넘어서, 혈당을 안정시키는 천연 식품으로 주목받고 있다는 사실, 알고 계셨나요?이번 포스팅에서는계피가 혈당에 어떤 영향을 주는지,어떤 성분이 작용하는지,그리고 일상에서 건강하게 섭취할 수 있는 방법까지 자세히 정리해볼게요.계피 속 혈당 안정 성분, 무엇일까?계피가 혈당 조절에 효과적인 이유는바로 그 안에 들어 있는 ‘시나말데하이드(Cinnamaldehyde)’와 ‘폴리페놀’ 성분 때문입니다.이 성분들은 다음과 같은 작용을 해요:인슐린 민감도 증가→ 세포가 인슐린에 더 잘 반응하도록 도와 혈당을 더 빠.. 2025. 7. 18. 인슐린 저항성, 음식만 잘 골라도 개선할 수 있습니다! 인슐린 저항성, 음식만 잘 골라도 개선할 수 있습니다!최근 건강검진에서 공복혈당이 높게 나왔거나, 당화혈색소 수치가 상승하고 있다면몸속에서는 이미 인슐린 저항성이 진행 중일 수 있습니다.인슐린 저항성이란, 몸이 인슐린에 둔감해져 혈당을 잘 처리하지 못하는 상태를 말하며당뇨병, 비만, 심혈관 질환의 위험 신호로 작용합니다.다행히도 인슐린 저항성은 초기에 식습관을 개선하면 되돌릴 수 있는 상태입니다.특히 혈당을 천천히 올리고, 염증을 줄이며, 세포 대사를 돕는 좋은 음식들을 꾸준히 섭취하는 것이 핵심입니다.이번 포스팅에서는 인슐린 저항성을 개선하는 데 도움되는 대표 음식 10가지를 소개합니다.1. 귀리귀리는 수용성 식이섬유인 베타글루칸이 풍부해 혈당의 급격한 상승을 막아줍니다.또한 포만감이 높고 소화 속도가.. 2025. 7. 10. 이전 1 다음 반응형
