반응형 공부집중간식1 나른한 오후, 먹으면서 집중력까지 높이는 간식이 있을까? 나른한 오후, 먹으면서 집중력까지 높이는 간식이 있을까?점심식사를 마치고 나면어느새 눈꺼풀이 무겁고 머리는 멍해지기 시작합니다.특히 사무실이나 공부 중이라면오후 2시에서 4시 사이는 집중력이 뚝 떨어지는 시간대죠.이럴 때 많은 분들이커피, 초콜릿, 과자 등 자극적인 간식에 손이 가지만이런 선택은 일시적인 각성 효과만 줄 뿐,혈당 급등 후 오히려 더 피곤하고 집중력이 흐트러질 수 있습니다.그렇다면 오후에도 뇌를 깨우고 집중력을 유지할 수 있는 간식은 무엇일까요이번 포스팅에서는오후 집중력을 높이기 위한 간식의 조건과 추천 식품들을 소개해드립니다.1. 오후 집중력 저하의 이유는?식후 혈당 변화점심식사 후 혈당이 급격히 오르면인슐린이 분비되어 혈당을 다시 낮추려 합니다.이때 급격한 혈당 하락이오히려 졸음과 피로.. 2025. 7. 14. 이전 1 다음 반응형
