반응형 노년기 단백질 흡수율1 나이 들수록 단백질 흡수가 떨어지는 이유 나이 들수록 단백질 흡수가 떨어지는 이유나이 들수록 더 단백질을 챙겨야 하는 과학적 이유단백질은 근육, 뼈, 피부, 면역세포까지 우리 몸의 대부분을 구성하는 필수 영양소입니다.청년기에는 식사만 잘 챙겨도 어느 정도 단백질이 몸에서 잘 사용되지만중년 이후에는 같은 양을 먹어도 흡수와 활용률이 급격히 떨어지게 됩니다.왜 그럴까요이번 포스팅에서는 나이 들수록 단백질 흡수가 떨어지는 과학적 이유와그에 따른 식사 전략과 생활습관 팁까지 함께 정리해보겠습니다.단백질은 왜 중요할까단백질은근육 생성과 유지피부와 모발 건강면역력 유지효소와 호르몬 생성에 모두 사용되는 핵심 성분입니다.하지만 나이가 들면근육량이 줄고회복 속도가 느려지며감염에 더 쉽게 노출되고상처가 잘 아물지 않는 등의 문제가 발생하는데, 이는 단백질 활용.. 2025. 7. 5. 이전 1 다음 반응형
