반응형 다이어트 음주 관리1 회식, 술자리가 많아도 살 안 찌는 방법 ! 회식, 술자리가 많아도 살 안 찌는 방법 !직장인의 다이어트는 일반적인 다이어트와는 다릅니다.가장 큰 변수는 바로 회식입니다.술과 고칼로리 음식, 늦은 식사 시간, 과식 유도 분위기 등다이어트에 있어 회식은 상당한 도전 요소입니다.하지만 포기하지 마세요.조금만 전략을 바꾸면 회식을 하면서도 살찌지 않는 다이어트 루틴을 만들 수 있습니다.1. 회식이 다이어트를 망치는 주요 이유1) 고열량 음식 섭취회식 메뉴 대부분이 기름진 고기, 튀김, 탄수화물 위주식이섬유나 단백질 균형이 깨지기 쉬움2) 술술은 당분과 칼로리가 높고, 대사를 방해특히 술안주와 함께 먹는 탄수화물은 지방으로 더 쉽게 축적3) 늦은 저녁 식사저녁 9시 이후 고열량 식사 → 지방으로 전환되기 쉬운 시간대4) 심리적 해이감회식 후 "어차피 망쳤.. 2025. 7. 1. 이전 1 다음 반응형
