반응형 단백질 흡수 방해 요소1 단백질 흡수율을 높이는 생활습관 단백질 흡수율을 높이는 생활습관많이 먹는 것보다 잘 흡수되는 것이 더 중요합니다건강을 위해, 근육을 만들기 위해, 다이어트를 위해단백질을 일부러 많이 챙겨 먹는 분들이 많습니다.하지만 중요한 사실은단백질은 섭취량만큼 흡수되지 않는다는 것입니다.같은 양의 단백질을 먹어도어떤 시간에 먹는지어떤 음식과 함께 먹는지어떤 생활습관을 유지하는지에 따라 체내 흡수율과 활용도는 크게 달라질 수 있습니다.이번 포스팅에서는 단백질을 더 잘 흡수하고 제대로 활용하는 데 도움이 되는 생활습관들을 소개합니다.왜 단백질 흡수율이 중요할까단백질은 근육, 피부, 모발, 호르몬, 면역물질 등우리 몸의 대부분을 구성하는 핵심 영양소입니다.하지만 단백질은섭취 후 아미노산으로 분해되고이 아미노산이 각 기관으로 전달되어필요에 따라 활용되어야.. 2025. 7. 5. 이전 1 다음 반응형
