반응형 마녀수프 유지식단1 마녀수프 이후 유지식단, 어떻게 할까? 마녀수프 이후 유지식단, 어떻게 할까? 마녀수프 다이어트를 일주일간 성공적으로 마친 뒤에는갑자기 원래 식사로 돌아가기보다는, 천천히 균형 잡힌 식단으로 넘어가는 것이 중요합니다.특히 마녀수프는 칼로리와 탄수화물이 매우 낮기 때문에,갑작스러운 고칼로리 식사는 체중 증가와 함께 소화기 부담을 줄 수 있습니다.따라서 다음과 같은 3단계 유지식단 전략을 권장합니다.1단계 마녀수프 플러스 식단기간 1~3일목표 위장 부담 최소화, 단백질과 좋은 지방 보충식단 예시아침마녀수프 한 그릇 + 삶은 달걀 1개 + 방울토마토점심현미밥 반공기 + 마녀수프 + 구운 두부 또는 닭가슴살 + 나물류저녁마녀수프 + 샐러드 + 삶은 고구마 반개 또는 아보카도 몇 조각TIP가볍지만 포만감을 주는 식품을 선택하세요너무 자극적이지 않은 양.. 2025. 6. 12. 이전 1 다음 반응형
