반응형 변비 천연 치료1 변비약 대신 쓸 수 있는 천연 식품들 변비약 대신 쓸 수 있는 천연 식품들,장을 부드럽게 깨우는 자연의 선물 변비가 지속되면 대부분 약부터 찾기 마련입니다.하지만 변비약은 장을 무기력하게 만들고, 반복 사용 시 의존성이 생길 수 있다는 점에서 주의가 필요합니다.그렇다면 약 없이도 장을 건강하게 움직이게 할 방법은 없을까요?오늘은 변비약 대신 활용할 수 있는 천연 식품들을 소개합니다.자연스럽고 부드럽게, 장을 움직여주는 식사 습관을 시작해보세요.1. 자두, 말린 자두(프룬)자두는 식이섬유와 천연 소르비톨이 풍부해 장을 부드럽게 자극합니다.특히 말린 자두는 농축된 효과가 있어 천연 변비약으로 불릴 정도입니다.섭취 팁: 말린 자두 4~6개를 하루 1~2회 먹거나, 따뜻한 물에 불려 공복에 먹어보세요.2. 케일, 시금치 등 잎채소잎채소는 불용성 식.. 2025. 6. 14. 이전 1 다음 반응형
