반응형 생리 다이어트 식단1 생리 전후 다이어트 전략, 여성의 생리 주기를 활용한 체중 감량 방법 생리 전후 다이어트 전략여성의 생리 주기를 활용한 체중 감량 방법여성의 몸은 한 달 동안 생리 주기에 따라 다양한 호르몬 변화를 겪습니다. 이 변화는 체중, 식욕, 체내 수분량, 심리 상태 등 다이어트에 매우 큰 영향을 미칩니다.따라서 생리 주기를 고려한 다이어트 전략을 세우면, 몸에 무리를 주지 않으면서도 효율적인 체중 감량이 가능합니다.이번 포스팅에서는 생리 전후의 신체 변화를 이해하고, 시기별로 어떻게 식단과 운동을 조절하면 좋은지에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. 생리 주기별 몸의 변화 이해하기생리 주기는 일반적으로 4단계로 나눌 수 있습니다.각 시기마다 호르몬의 분비와 신체 반응이 다르기 때문에, 다이어트 전략도 달라져야 합니다.① 생리 기간 (1~5일)에너지 저하, 복통, 피로감이 있음식욕은 .. 2025. 6. 29. 이전 1 다음 반응형
