손발이 늘 차가운 당신을 위한, 체온 UP 건강관리법
손발이 늘 차가운 당신을 위한 체온 UP 건강관리법 평소에 손이나 발이 유난히 차갑고, 겨울뿐만 아니라 여름에도 냉기를 느끼는 분들 많죠.이는 단순한 체질이 아니라 혈액순환 문제, 호르몬 이상, 스트레스, 영양 부족 등여러 원인이 있을 수 있어요.오늘은 손발이 차가운 사람들을 위한 생활 속 건강관리법을 소개할게요.1. 몸을 따뜻하게 유지하는 식습관따뜻한 음식 섭취: 국, 죽, 차 같은 따뜻한 음식으로 위장을 보호하고 몸속에서 열을 유지하세요.생강, 계피, 마늘 등 몸을 덥히는 식재료를 자주 활용하면 체온 유지에 도움이 됩니다.찬 음식, 카페인, 알코올은 말초혈관을 수축시키기 때문에 줄이는 것이 좋아요.2. 혈액순환을 돕는 꾸준한 스트레칭과 운동가벼운 유산소 운동: 걷기, 자전거 타기, 계단 오르기 등은 ..
2025. 6. 3.
