반응형 아침 식사 집중력1 카페인 없이 아침을 깨우는 생활 습관 5가지 카페인 없이 아침을 깨우는 생활 습관 5가지커피 없이도 상쾌하게 시작하는 하루 만들기많은 사람들이 하루를 시작할 때 커피에 의존하곤 합니다.커피는 각성 효과가 있어 아침잠을 쫓고 집중력을 높이는 데 도움이 되지만,과도하게 섭취하면 위장 장애, 불면, 심장 두근거림 등 부작용이 뒤따를 수 있습니다.그렇다면 카페인 없이도 개운하게 아침을 시작할 수 있는 방법은 없을까요이번 포스팅에서는 카페인 없이 뇌를 깨우고 몸에 활력을 주는 5가지 생활 습관을 소개합니다.커피 없이도 활기찬 아침을 만드는 데 충분한 대안이 될 수 있습니다.1. 기상 직후 햇빛 또는 밝은 빛 쐬기햇빛은 우리 몸의 생체시계(서카디언 리듬)를 리셋해주는 자연 자극입니다.아침에 밝은 자연광을 눈으로 받아들이면 멜라토닌 분비가 억제되고,세로토닌(기.. 2025. 7. 7. 이전 1 다음 반응형
