여름철, 왜 보양식이 필요할까? 보양이 필요한 이유와 대표 보양식들
여름철, 왜 보양식이 필요할까? 보양이 필요한 이유와 대표 보양식들 여름철에는 땀을 많이 흘리고 식욕도 떨어져 영양 결핍과 탈수가 발생하기 쉽습니다.또한 냉방기구와 차가운 음식으로 인해 소화 기능이 저하되거나 면역력이 떨어지기도 하죠.그래서 기력 회복, 면역력 강화, 수분과 영양 보충을 위해 보양음식을 챙겨 먹는 것이 중요합니다.대표적인 여름 보양음식들1. 삼계탕닭 속에 찹쌀, 인삼, 대추, 마늘 등을 넣어 끓인 한국 대표 보양식입니다.효능: 단백질 보충, 기력 회복, 면역력 증진팁: 국물까지 마시면 수분과 미네랄 보충 효과도 있음2. 장어구이기름기 많은 장어는 예로부터 스태미너 식품으로 유명합니다.효능: 단백질과 불포화지방산 풍부, 간 기능 강화, 피로 회복팁: 과한 양념보다는 소금구이나 양념 적게한 ..
2025. 6. 11.
