반응형 요거트식단1 면역력을 높이는 아침식사 BEST 조합, 하루를 건강하게 여는 힘 하루를 건강하게 여는 힘면역력을 높이는 아침식사 BEST 조합 아침은 단순히 배를 채우는 식사가 아니라,하루 면역력의 출발점입니다.오랜 시간 공복 상태였던 우리 몸에좋은 연료를 넣어주는 게 바로 아침식사죠.면역력을 높이기 위해서는단순한 칼로리보다 질 좋은 영양소 조합이 중요합니다.다음은 면역력에 도움을 주는 아침 식사 구성 원칙과 추천 메뉴입니다.1. 단백질은 필수단백질은 면역세포를 만드는 기본 재료입니다.추천 재료삶은 달걀두부 또는 연두부닭가슴살저지방 그릭요거트예시 식단구운 두부 + 달걀 + 현미밥2. 비타민 C와 항산화 영양소 챙기기면역세포의 활동을 도와주고 염증을 줄여줍니다.추천 재료파프리카브로콜리오렌지키위블루베리예시 식단플레인 요거트에 블루베리, 키위, 견과류 토핑3. 따뜻한 음식으로 위를 깨우기.. 2025. 6. 5. 이전 1 다음 반응형
