반응형 점심 저탄수화물 도시락1 직장인의 외식, 밥 대신 들고 다닐 수 있는 저당 대체 식품들 직장인의 외식, 밥 대신 들고 다닐 수 있는 저당 대체 식품들직장인이 키토제닉이나 저당 식단을 실천하면서 가장 어려운 순간 중 하나는 바로점심 외식입니다.회사 근처 식당은 대부분 흰쌀밥 위주의 정식이거나,면과 국물 위주의 메뉴들로 구성돼 있어저탄수화물 식단을 유지하기 어렵고 실패로 이어지기 쉽습니다.그래서 많은 분들이 외식 때는 어쩔 수 없이 밥을 먹게 되고,결국 식단 유지에 어려움을 겪게 됩니다.하지만 방법은 있습니다.‘밥’을 집에서 준비하거나 대체할 수 있는 식품을 챙겨서 외식 시 활용하는 것입니다.다음과 같은 식품들을 사전에 준비해 두면밥 없이도 영양을 챙기며 외식을 즐길 수 있습니다.1. 부드러운 혹은 단단한 두부왜 좋을까탄수화물 적고 단백질과 지방이 풍부익히지 않아도 먹을 수 있어 간편포만감도 .. 2025. 6. 12. 이전 1 다음 반응형
