반응형 키토제닉무1 무, 당뇨와 혈당 관리를 돕는 숨은 보물 무, 당뇨와 혈당 관리를 돕는 숨은 보물무는 한국 식탁에서 빠지지 않는 친숙한 뿌리채소입니다. 생채, 국, 장아찌, 김치 등 다양하게 활용되는 무는 시원한 맛과 아삭한 식감이 매력인데요. 하지만 저탄고지 식단을 실천하는 사람들 사이에선 “탄수화물이 많다”는 이유로 피하기도 합니다. 그런데 의외로 당뇨 관리에는 매우 유익한 식품이라는 점, 알고 계셨나요?이번 포스팅에서는 무가 당뇨병 환자에게 왜 도움이 되는지, 키토제닉 식단과의 관계는 어떤지 자세히 알아보겠습니다.1. 무의 탄수화물 함량은 정말 높은가요?무는 100g당 약 4.1g의 탄수화물을 함유하고 있습니다. 이는 같은 양의 고구마(약 27g), 감자(약 17g)에 비하면 매우 낮은 수치입니다. 물론 키토제닉 식단처럼 하루 탄수화물 섭취를 20~30g.. 2025. 6. 15. 이전 1 다음 반응형
