반응형 팥 저당1 다이어트 식단에 '팥'이 꼭 필요한 이유 다이어트 식단에 '팥'이 꼭 필요한 이유붓기 제거, 포만감 유지, 혈당 안정까지 챙기는 작고 강한 곡물다이어트를 할 때 가장 중요한 건 꾸준한 식습관 유지입니다.하지만 칼로리를 줄이다 보면 공복감, 붓기, 변비, 영양 불균형 같은 부작용이 쉽게 따라옵니다.이럴 때 주목해야 할 슈퍼곡물이 있습니다. 바로 ‘팥’입니다.평소 팥은 단팥빵이나 찹쌀떡에 들어가는 달콤한 음식으로 익숙하지만,설탕을 넣지 않고 자연 그대로 조리하면 다이어트에 매우 효과적인 곡물이 됩니다.오늘은 팥이 왜 다이어트에 좋은지, 어떻게 먹으면 좋은지 자세히 알려드릴게요.1. 팥이 다이어트에 좋은 이유● 낮은 GI 지수로 혈당 관리팥은 **GI 지수(혈당지수)**가 낮은 편이라, 먹어도 혈당이 천천히 올라갑니다.이는 인슐린 분비를 과도하게 자.. 2025. 6. 9. 이전 1 다음 반응형
