반응형 치즈 나트륨1 짜지 않은데? 착각하기 쉬운 나트륨 폭탄 음식들 짜지 않은데? 착각하기 쉬운 나트륨 폭탄 음식들“음식을 짜게 먹지 않는데, 왜 혈압이 높을까요?”이런 고민을 하는 사람들이 많습니다. 사실 우리가 짜다고 느끼지 못한 음식들에도 나트륨이 숨어 있습니다.오늘은 우리가 평소 습관처럼 먹는 음식 중, 의외로 나트륨 함량이 높은 것들을 소개하고, 건강하게 즐기는 방법도 함께 알려드릴게요.1. 식빵 & 베이커리류나트륨 함량: 1조각 식빵 약 150~300mg달지 않은 식빵은 짜지 않다고 느끼기 쉽지만, 글루텐의 식감을 살리고 부풀게 하기 위해 소금을 첨가합니다. 특히 치즈빵, 소시지빵, 마늘빵은 나트륨이 더 많습니다 대안: 무염식빵, 호밀빵, 직접 만든 저염 베이킹 추천!2. 치즈 (특히 가공치즈)나트륨 함량: 1장 약 200400mg치즈는 단백질과 칼슘이 풍부한.. 2025. 6. 15. 이전 1 다음 반응형
